婚外恋是一种不道德的行为，它会给所有相关人员带来痛苦和困扰。如果有人在婚外恋中威胁你，这是一种不可接受的行为，需要采取果断措施来保护自己。以下是上海调查公司一些可能有用的建议：
保持冷静：在面对这种情况时，保持冷静是非常重要的。不要恐慌或过度反应，这可能会使情况更加恶化。相反，试着理解对方的立场和想法，并尽可能地保持理性和客观的态度。
记录证据：如果对方的行为涉及到违法或侵犯你的权益，请尽快记录相关证据，例如短信、电子邮件、录音或视频等。这些证据可以帮助你在需要的时候寻求法律帮助或向其他机构报告此事。
寻求支持：与信任的朋友、家人或专业咨询师分享你的困境。他们可以提供支持和建议，帮助你更好地应对这种情况。此外，加入支持小组或寻找其他受害者也可以为你提供帮助和支持。
寻求法律援助：如果对方的行为涉及违法或侵犯你的权益，你可以考虑寻求法律援助。请咨询当地的律师或法律顾问，了解你的权利和可行的法律途径。如果需要进一步的帮助和支持，请联系当地的执法机构或其他相关机构。
切断联系：如果可能的话，切断与对方的所有联系，包括电话、短信、社交媒体等。这将有助于减少进一步的威胁和骚扰。如果你无法完全切断联系，请尽量避免与该人单独相处或与该人进行任何形式的交流。
寻求心理治疗：面对这种情况可能会导致你感到焦虑、不安或沮丧。寻求专业的心理治疗师或辅导员的帮助可以帮助你处理情绪和压力，提高自我意识和自信心。
培养健康的生活方式：为了保持身心健康和提高抵抗力，请注意饮食和运动习惯，保持良好的睡眠质量和充足的睡眠时间。此外，避免吸烟和饮酒等不良习惯也有助于提高身体健康状况。
建立积极的人际关系：与家人和朋友建立积极的关系可以帮助你获得支持和理解。与他们分享你的感受和需求，并尝试找到解决问题的方法。同时，积极参与社区活动和志愿者工作也可以结交新朋友并建立更广泛的人际关系网络。
增强自我保护意识：在任何情况下都要注意自己的安全和保护。如果遇到危险或不安全的情况，请立即报警或寻求其他适当的帮助和支持。此外，学会识别和避免潜在的危险信号也是非常重要的。
寻求专业帮助：最后但并非最不重要的是寻求专业帮助和建议。专业人士可以根据具体情况提供更具体和个性化的建议和支持。无论是心理咨询师还是律师或其他专业人士都可以为你提供有用的指导和帮助。
总之面对婚外恋中的威胁需要采取果断措施来保护自己的安全和利益。通过冷静应对、记录证据、寻求支持、寻求法律援助以及培养健康的生活方式和建立积极的人际关系等措施可以有效地应对这种情况并取得更好的结果。
参考资料：http://www.shanghaidaily.info/news/96.html